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(中央社記者田裕斌台北17日電)從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。
鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。
鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。
一、每天1200大臺中市豐原區情趣振動棒卡熱量要吃夠
鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。
二、不要只做一種運動
第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。
三、三屏東縣獅子鄉正妹聊天餐倒過來吃
「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。
雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。
由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。
鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。1051217
(中央社記者陳政偉台北16日電)今年入冬首波冷氣團報到,全家觀察,氣溫驟降帶動保暖型商品與喉糖銷售發燒,暖暖包入冬就有 3倍業績成長。統一超商也指出,天氣漸冷,將進入發熱衣銷售高峰。
全家便利商店表示,11月開始溫度明顯走低,以保暖衣物為例,與日本潮流設計師倉石一樹合作推出的輕量保暖羽絨背心,熱銷近2萬件,帶動紡織類商品成長超過 6成。
特別的是,對應氣候轉換的喉嚨不適,全家根據銷售數字顯示,季節轉換間,喉糖商品約帶動2成成長。
高雄市甲仙區情趣娃娃 全家說,強勁東北季風吹拂讓體感溫度下滑,即刻保暖型商品如暖暖包,入冬即有 3倍業績成長;而Let's Cafe熱飲單日銷售成長近2成,以早上為主要的銷售尖峰,下午則為另一個銷售主力時段。
民眾禦寒需求增加,統一超商7-ELEVEN表示,推出的UNIDESIGN芯柔發熱衣目前已熱銷數十萬件,其中以彰中區賣最好,主要是像高海拔區的清境、小瑞士風景區最多。
統一超商指出,發熱衣品質佳、CP值高,已成為門市的長銷固定結構,許多民眾會選擇到7-ELEVEN就近採買。
統一超商強調,接下來天氣將變更冷,進入發熱衣銷售高峰,已有民眾開始囤貨,即日起到20日開始發熱衣優惠,是目前市售最低價,預估可帶動業績成長1到2成。男生款以實穿好搭配的黑色基本款賣最好,女生則以粉紅細條紋最熱銷。1051216
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